心を整えると集中力は倍になる

宅建の勉強をしていると、
「机に向かっているのに、全然頭に入らない…」
そんな日、ありませんか？

私も以前は、
時間はかけているのに内容が頭に残らず、
「私って暗記が苦手なのかな」と思っていました。

でも実は、それは記憶力の問題ではなく、心の状態の問題でした。

心が乱れていると脳は働かない

不安・焦り・イライラ…。
こうした感情は、脳のワーキングメモリ（作業記憶）を圧迫します。
結果、集中力が続かず、覚えたことも定着しにくくなるのです。

私が実践した心の立て直し習慣

試験直前、私は勉強時間よりも心を整える時間を意識しました。

• 深呼吸を３回してから勉強開始
• 30分ごとに軽くストレッチ
• 「できたこと」を声に出して確認
• 夜はスマホを寝室に持ち込まない

これだけでも、翌日の集中力が全く違いました。

集中力は「脳」だけでなく「心」から

合格した今振り返ると、
知識を詰め込むだけの日々よりも、
心を整えてから勉強に臨んだ日の方がはるかに効率的でした。

次回はいよいよ最終回。
**「合格メンタルを手に入れるために」**をお届けします。

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